Причины плохого самочувствия после тренировки объяснила врач-диетолог Ванесса Принц. Среди распространенных проблем, с которыми можно столкнуться после тренировки, она назвала головокружение, тошноту, головную боль и слабость. Чтобы избежать плохого самочувствия при занятиях спортом Принц рекомендовала выбирать подходящие виды активности в соответствии с уровнем физической подготовки. По словам диетолога, во время тренировки необходимо пить достаточное количество воды. Она объяснила, что при физической активности теряется много жидкости, что может привести к обезвоживанию организма, снижению кровяного объема. Также Принц посоветовала следить за питанием, чтобы избежать резкого понижения сахара в крови, и обязательно давать себе возможность расслабиться и восстановиться после занятия.