Очищение организма с помощью соков не приносит долгосрочных результатов и вредит здоровью, считает диетолог Жаклин Лондон. По словам Лондон, желающие сбросить лишний вес нередко совершают ошибку, решая резко изменить образ жизни. Вместо постепенной перестройки они сразу же сокращают количество потребляемых калорий до минимума и начинают заниматься спортом семь раз в неделю. Диетолог считает, что это создает слишком большую нагрузку для ЦНС. Еще одна ошибка — пропускать приемы пищи. По мнению Лондон, такой подход нередко приводит к перееданию. Также специалистка посоветовала не исключать из рациона все вредные продукты. «Полное исключение чего бы то ни было приведет лишь к тому, что вам захочется этого еще сильнее», — объяснила она. Поэтому от любимых лакомств лучше не отказываться полностью, а лишь ограничить количество.