Одной из распространенных причин постоянного недомогания и упадка сил является дефицит железа и ферритина, предупредила фитнес-тренер Александра Синюхаева. Об этом пишет «Лента.ру». По мнению Синюхаевой, при постоянном недомогании и ощущении усталости в первую очередь необходимо провести комплексное обследование организма, чтобы исключить дефициты железа, ферритина, эндокринологические нарушения и определить уровень гемоглобина, витаминов и микроэлементов в организме. При отклонении этих показателей от нормы их нужно обязательно скорректировать под руководством специалистов. Хроническая усталость также может быть симптомом астенического синдрома: перенапряжения центральной нервной системы вследствие затяжного стресса, продолжила эксперт. В этом случае она рекомендовала разбираться с первопричиной возникшего психоэмоционального перенапряжения. Синюхаева указала, что еще одна причина постоянной усталости, которой не стоит пренебрегать — это малоподвижный образ жизни. «Наше тело создано для постоянного движения и активного образа жизни. Видов физической активности много, главное — выбрать тот, который будет приносить удовольствие и положительные эмоции». К тому же важно обращать внимание на рацион и режим питания.