Соблюдение диеты может спровоцировать постоянную усталость и общее ухудшение здоровья, сообщила врач-диетолог Эми Гудсон. Явным сигналом о том, что пора отказаться от диеты и сменить режим питания на более сбалансированный, считается повышение уровня холестерина, сообщила Гудсон. Данную проблему могут спровоцировать низкоуглеводные, высокожирные и высокобелковые системы похудения. По ее словам, их основной принцип — практически полное урезание углеводов, включая овощи, фрукты, цельные злаки. Из-за этого организму недостает клетчатки, которая участвует в нормализации уровня холестерина. В качестве второго тревожного признака, который свидетельствует о необходимости прекратить похудение, диетолог назвала постоянное чувство голода. Гудсон объяснила, что жесткое урезание калорийности на протяжении длительного периода времени не только чревато срывами, но и заставляет человека чувствовать себя несчастным. Чтобы этого избежать, надо как минимум пересмотреть рацион в пользу более сбалансированного по питательным веществам.