Эндокринолог Зухра Павлова объяснила, как стресс и недосып провоцируют процессы, схожие с ожирением. Врач рассказала, что связь между недосыпом и лишним весом установили в ходе научного эксперимента с участием 240 человек. Добровольцы не спали в течение суток, из-за чего даже у молодых и здоровых людей менялось поведение иммунных клеток. Длительный недосып повышает риск хронических заболеваний. Для защиты здоровья Павлова рекомендует спать 8 часов, соблюдать режим даже в выходные и максимально затемнять спальню — это снижает воспаление и улучшает состояние организма.