Home menu

Как справиться с осенней хандрой.

Чтобы справиться с осенней хандрой, нужно фотографировать окружающий мир и делиться снимками природы в социальных сетях, посоветовала старший преподаватель кафедры психотерапии и психологического консультирования Московского института психоанализа Елена Разумова. Она уточнила, что в арт-терапевтических техниках есть прием фототерапии, который учит замечать красоту в обыденных вещах. «Идя по делам или просто гуляя, можно снимать на камеру телефона все красивое, на ваш взгляд, что вы увидите: отражение облаков в луже, поздний цветок, пробивающийся сквозь опавшую листву, одинокий лист на ветке. Этими моментами можно делиться в соцсетях, а также, подмечая их на камеру, рассуждать, чему мы можем научиться у природы», — объяснила Разумова. В качестве примера такого «обучения» она привела наблюдение за ветвями деревьев. «Например, у веток на ветру мы можем научиться гибкости, и это поможет в жизни пережить самый сильный шторм», — сказала психолог. Кроме того, эксперт посоветовала поддерживать физическую активность и проходить не менее пяти километров в день в комфортном темпе.


-->

Видеотрансляция

  • play_circle_filled

    Live
    Первое сетевое

  • cover play_circle_filled

    01. Выпуск от 02.12.22
    Вот такие новости

  • cover play_circle_filled

    Sound Box
    Sound Box

play_arrow skip_previous skip_next volume_down