Российский врач-косметолог, дерматовенеролог Людмила Егжина раскрыла меню для красивой кожи. В первую очередь эксперт посоветовала включить в рацион продукты с жирорастворимыми витаминами А и Е, которые способствуют омоложению и регенерации кожного покрова и обладают противовоспалительным эффектом. Среди них — авокадо, кедровые орехи, семена подсолнечника, арахис, миндаль, а также морковь, тыква, батат и печень. Кроме того, необходимо обратить внимание на ингредиенты, содержащие цинк — например, говядину, фасоль, яичный желток и гречку, а также на содержащие аскорбиновую кислоту овощи и фрукты.