Справиться с приступом остеохондроза, обострившегося из-за работ на даче, помогут специальные физические упражнения и коррекция питания. Чтобы облегчить внезапно возникшую боль в спине и суставах, надо укреплять мышцы, связки и сухожилия, уверен врач. Лучшим способом для этого он назвал специальные лечебные комплексы упражнений для шеи и суставную гимнастику, которые можно найти в интернете и выполнять ежедневно. Также, по мнению Шишонина, людям с остеохондрозом стоит скорректировать диету, так как для укрепления мышечного каркаса необходимо употреблять в пищу больше белка, источниками которого являются мясо, рыба, яйца, творог и бобовые. Кроме того, можно включить в рацион протеиновые коктейли.