Home menu

Должны ли мышцы болеть после тренировки?

Сильное чувство голода и боль в мышцах после занятий спортом не являются нормой, заявила фитнес-блогер Мария Легенькая. В первую очередь, по ее словам, не нужно тренироваться ежедневно. «На самом деле каждый день заниматься спортом — это верный путь к переутомлению, из-за которого можно подорвать здоровье или устать и вовсе бросить фитнес», — предупредила она. Боль в мышцах, вопреки расхожему мнению, не должна быть постоянным спутником тренирующихся, утверждает фитнес-блогер. «Боль в мышцах есть только у новичков. Если в фитнесе вы уже давно, а она есть, то это указывает на большую нагрузку», — предостерегла она. Не должно после тренировки возникать и сильного чувства голода. «После правильной тренировки выработка гормона насыщения увеличивается в два раза, поэтому аппетит снижается. А сильный голод говорит о том, что что-то идет не так», — предупредила Легенькая.



Видеотрансляция

  • play_circle_filled

    Live
    Первое сетевое

  • cover play_circle_filled

    01. Выпуск от 09.02.24
    Вот такие новости

  • cover play_circle_filled

    Sound Box
    Sound Box

play_arrow skip_previous skip_next volume_down