Home menu

Как без труда и алкоголя побороть тревожность?

Физическая активность поможет бороться с тревожностью. Этим и другими способами борьбы поделился психотерапевт Алексей Вилков. Поможет как простая ходьба, так и полноценные занятия спортом. Другие способы борьбы с тревогой — это общение с близкими людьми и прогулки на улице. Если у человека нет возможности собраться с друзьями для прогулки, виртуальное общение в социальных сетях или разговор по телефону также могут помочь побороть тревогу. Кроме того, в борьбе с неприятным состоянием следует обратить внимание на хобби и массажные практики — их можно использовать как дома, так и у специалиста. При этом эксперт посоветовал сначала разобраться в причинах возникновения тревоги. Среди них могут быть перенесенный стресс, а также личные проблемы в отношениях или на работе, которые длятся долго, заключил эксперт



Видеотрансляция

  • play_circle_filled

    Live
    Первое сетевое

  • cover play_circle_filled

    01. Выпуск от 08.03.24
    Вот такие новости

  • cover play_circle_filled

    Sound Box
    Sound Box

play_arrow skip_previous skip_next volume_down