Команда специалистов из Портсмутского университета назвала способ взбодриться после бессонной ночи. Исследование показало, что улучшить работу мозга помогут 20-минутные физические упражнения. В двух экспериментах приняли участие 24 человека. В первом испытании испытуемым разрешалось спать не более пяти часов в сутки в течение трех дней. Каждое утро им давали семь заданий для выполнения в состоянии покоя, а затем после езды на велосипеде. Всех участников попросили оценить свое настроение и бодрость перед выполнением заданий. Упражнения умеренной интенсивности улучшили производительность при выполнении задач у всех людей. Во втором эксперименте участники провели целую ночь без сна, а затем были помещены в среду с низким уровнем кислорода. Несмотря на снижение уровня кислорода, физические упражнения также стимулировали когнитивные функции.