Home menu

Какие ежедневные привычки чаще всего мешают похудеть?

Эксперт-методист Оксана Маркова назвала россиянам мешающие похудению ежедневные привычки. В первую очередь фитнес-тренер обратила внимание на физическую активность. По ее словам, чтобы избавиться от лишних килограммов, необходимо ускорить метаболизм. «Можно начать с малого: выбрать пешую прогулку вместо поездки на автомобиле или договориться с друзьями встретиться в парке вместо ресторана», — объяснила она. Кроме того, Маркова считает, что похудение замедляют поздние подъемы. С 6:30 до 7:00 происходит выброс кортизола в организме и повышение уровня сахара в крови, что способствует появлению энергии и бодрости. В связи с этим специалист порекомендовала в этот период выполнить небольшой комплекс упражнений. Вдобавок Маркова призвала не забывать пить много чистой воды в течение дня.



Видеотрансляция

  • play_circle_filled

    Live
    Первое сетевое

  • cover play_circle_filled

    01. Выпуск от 08.03.24
    Вот такие новости

  • cover play_circle_filled

    Sound Box
    Sound Box

play_arrow skip_previous skip_next volume_down