Эксперт-методист Оксана Маркова назвала россиянам мешающие похудению ежедневные привычки. В первую очередь фитнес-тренер обратила внимание на физическую активность. По ее словам, чтобы избавиться от лишних килограммов, необходимо ускорить метаболизм. «Можно начать с малого: выбрать пешую прогулку вместо поездки на автомобиле или договориться с друзьями встретиться в парке вместо ресторана», — объяснила она. Кроме того, Маркова считает, что похудение замедляют поздние подъемы. С 6:30 до 7:00 происходит выброс кортизола в организме и повышение уровня сахара в крови, что способствует появлению энергии и бодрости. В связи с этим специалист порекомендовала в этот период выполнить небольшой комплекс упражнений. Вдобавок Маркова призвала не забывать пить много чистой воды в течение дня.