Home menu

Почему бег бесполезен при похудении?

Фитнестренер Анастасия Юркова объяснила россиянам бесполезность бега при похудении, об этом пишет «Лента.ру». По словам эксперта, данный вид физической активности не подходит людям, которые не занимаются спортом профессионально. Для них тренировка с включением бега должна соответствовать низкому уровню интенсивности, чтобы поддерживать пульс в норме. Кроме того, Юркова отметила, что подобные нагрузки не подойдут людям, у которых есть проблемы, связанные с опорно-двигательным аппаратом. Собеседница издания заявила, что в таком случае бег может привести к обострению заболеваний позвоночника и суставов. В связи с этим спортсменка посоветовала присмотреться к ходьбе. «Самое простое — это ходьба с лыжными палками или велосипед. В этих активностях нет ударной нагрузки. Или любой кардио-тренажер, например, элипс, степпер, сайкл, в спортзале», — пояснила она.



Видеотрансляция

  • play_circle_filled

    Live
    Первое сетевое

  • cover play_circle_filled

    01. Выпуск от 08.03.24
    Вот такие новости

  • cover play_circle_filled

    Sound Box
    Sound Box

play_arrow skip_previous skip_next volume_down