Мастер-тренер направления групповых программ Анастасия Юркова раскрыла россиянам секрет сжигания жира в домашних условиях. Чтобы сбросить лишние килограммы без походов в спортзал, в первую очередь необходимо пересмотреть питание, считает эксперт. При этом оно должно быть не только низкокалорийным, но и сбалансированным. Кроме того, важно не забывать про физическую активность, которая может помочь в коррекции фигуры. В качестве примера она привела комплекс, включающий приседания, выпады, отжимания и скручивания. Такая тренировка состоит из четырех-пяти кругов, где каждое упражнение нужно повторить по 20-30 раз.