Тяга к конкретной еде — это сигнал организма о нехватке веществ. Хочется шоколада? Возможно, нужен магний (орехи, зелень) или дофамин (отдых, движение). Тянет на сладкое — проверьте регулярность питания. Желание солёного говорит об обезвоживании или стрессе — пейте воду. Если хочется жирного, включите в рацион полезные жиры: рыбу, авокадо, оливковое […]

Повреждённые банкноты обязаны принимать, если хорошо видны номинал, серия и номер. Незначительные надрывы или оторванный уголок — не помеха для оплаты в магазинах. Если же повреждения серьёзные (банкнота склеена, порвана пополам), её обменяют по номиналу в любом банке. Ключевое условие — сохранение не менее 55% площади купюры. Соберите все фрагменты […]

Пока бизнес-гуру призывают быть сверхпродуктивными, ваше тело требует обратного — свернуться калачиком под пледом и ничего не делать. И, как выяснилось, это не лень, а древний эволюционный код. Учёные подтверждают: людям, как сусликам и ушастым зайцам, свойственна зимняя «полуспячка». Этот инстинкт — не враг продуктивности, а её скрытый источник. Нейробиологи […]

Если вы хотите провести новогоднюю подготовку с пользой для фигуры — просто нарядите ёлку. Как утверждает тренер Акулина Бахтурина, это занятие может заменить полноценную лёгкую тренировку. В процессе вы задействуете мышцы рук, плеч, спины и ног: тянетесь к верхним веткам, приседаете у нижних, ходите вокруг дерева и переносите коробки. За […]

Крупное исследование с участием 10 тысяч подростков показало тревожную связь: владение смартфоном в 12 лет повышает риск депрессии на 31%, ожирения на 40% и хронического недосыпа на 62%. Чем раньше ребёнок получает устройство, тем выше опасность. Особенно уязвимы те, кто обзавёлся телефоном в 13 лет: у них резко возрастают риски […]